*Blogiyhteistyö Turun Messukeskuksen kanssa Ensi viikonloppuna 26.-28.10. järjestetään Turun Messukeskuksessa jälleen Osaava Nainen -messut, joilta olen jo useampana vuonna käynyt hakemassa vinkkejä kauneuteen, muotiin ja hyvinvointiin ja keräämässä energiaa syksyn pimeyteen.
Ohjelmassa on paljon kiinnostavia keskusteluja, runsaasti tietoa mm. ravinnosta, terveydestä ja kauneudesta sekä tietenkin muotinäytöksiä.
kuva: Turun Messukeskus
Uutta messuilla ovat tänä vuonna esimerkiksi meikkitutorialit, joita tarjovat mm. meikkitaiteilijat Ida Ekman ja Miia Ezen. Launtaina ja sunnuntaina messut juontaa upea Heidi Sohlberg.
Uutta on myös messujen käsityölounge, joka tuo ’kässäilyn’ ilon kaikkien ulottuville. Loungen ohjelmassa on mm. neuletreenejä, pipopaja ja kaulahuivin neulontaa. Käsityöloungesta löytyy myös Kotilaituri -sisustus-ja lankakauppa, teemaistiaisia, neuleasusteiden näytökset sekä sisustuksen pehmeät esillepanot!
Loma alkoi vihdoin. Pakko on tunnustaa, että tänä vuonna sitä olenkin kaivannut, sillä pitkin kevättä ja alkukesää on ollut sen verran kiirettä, että akut kaipaavat täydellistä lataamista.
Eilen oli ensimmäinen virallinen lomapäivä ja tätä iloa kestää viisi viikkoa. Siirryimme isännän kanssa lomamoodiin viettämällä viikonlopun Sauvon farmilla ja minä vain lepäsin. Isäntä paiskoi töitä karsimalla pöpelikköä talon ympäriltä ja raivaussaha sai kyllä kyytiä. Meillä on hieman erilaiset tavat irrottautua töistä - minä vaihdan vapaalle ja otan rennosti, isäntä taas punkaa pihalla tai touhuaa aina jotain.
Tänään lähdemme ajelemaan kohti Pohjois-Karjalan mökkiä. Sinne minun sielunmaisemaani. Sinne, missä taivas on sininen ja valkoinen ja järven vesi hohkaa kultaa. Ja minne en viime kesänä päässyt äidin sairastaessa ollenkaan.
Tänä kesänä pääsen jälleen muistojeni maisemaan. Kotiin. Ja siellä ovat jo odottamassa äitini ja veljeni. Viime kesänä oli hetkiä, että olin jo luopua toivosta, että näitä yhteisiä kesiä mökillä meille vielä koittaa. Vaan koittipa sittenkin. Niitä elämän suuria lahjoja, joista on syytä olla kiitollinen.
Pakkailin eilen jo täällä kodin remonttikaaoksen keskellä ja koska luvassa näyttäisi olevan lämpöisiä säitä, on matkakassi normaalia kevyempi. Mökillä on kyllä lämpöisiä vaatteita ja kumisaappaita odottamassa ja kassissa hellekelien kamppeita, mutta mökkielämään kuuluu myös varustautuminen kaikenlaisten haavereiden ja pikkuvammojen varalle.
Lupasin Osaava Nainen 2017 -messujen muotikatsauksessani, että palaan vielä messujen yhteydessä järjestettyyn Terve Olo -tapahtumaan ja kerron, sainko sieltä eväitä terveellisempään elämään.
Kuva: Turun Messukeskus
Ja kun tapahtuma keskittyi hyvinvointiin, terveyteen, liikuntaan, ravintoon ja muotiin - ja vaikka aikaa tapahtuman lukuisten ohjelmien seuraamiseen oli rajoitetusti, sillä vierailin messuilla *blogiyhteistyön merkeissä vain lauantaina, niin sokeahan siellä olisi pitänyt olla, jollei mitään vinkkejä olisi mukaan tarttunut.
Olin etukäteen suunnitellut meneväni kuuntelemaan Jumppakaverien Else Lautalaa ja Lauri Kalimaa, joiden aiheena oli liikkujan treeni ja kehonhuolto ja kun hieman myöhässä paikalle ehdin, totesin, että heitä oli suunnannut katsomaan moni muukin, sillä istumapaikat olivat aivan täynnä.
Ehdin kuitenkin sen verran kuulla, että totesin itse asian jo olevan minulle aika tuttua keväällä aloittamani Back-to-fit -projektin ja parhaillaan käynnissä olevan kuntoutuskurssin myötä: jaossa ei ole pikavoittoja vaan säännöllisellä liikunnalla ja järkevällä syömisellä se kuntokin nousee ja keho kiinteytyy. Mikä itselleni on ollut vaikeaa tajuta, on se, että vaa´an lukemia ei kannata tuijottaa. Nimittäin lihaskin painaa!
Jumppakaverien jälkeen Hyvinvoinnin lavalle asteli ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, Superhyvää suolistolle -kirjan kirjoittaja ja häntä halusin ehdottomasti kuulla. Tuntuu, että tämän päivän ihmisillä vatsavaivat ovat todella yleinen vaiva. Vaiva, joka haittaa jokapäiväistä elämää ihan liian paljon. Myös minulle vatsavaivat ovat tuttuja ja niihin on haettu apua niin lääkäreiltä kuin erilaisista rohdoistakin. Omat vaivani alkoivat jo nuorena ja ne ovat jatkuneet milloin voimakkaampina, milloin miltei oireettomina näihin päiviin saakka. On joitakin ruoka-aineita, jotka minun vaivani taatusti laukaisevat ja monta sellaista, jotka sen ajoittain tekevät. Myös sairastamani fibromyalgian oireisiin liitetään usein vatsavaivat. Olen oman vatsani kanssa aika hyvin oppinut elämään, mutta olisihan se mukavampaa, jos vatsa ei välillä olisi sen näköinen kuin olisi 9. kuulla raskaana ja jos ei tarvitsisi ruokaillessa miettiä, uskallanko tänään syödä juuri tätä.
Leenan kertoessa omasta elämästään ja jo lapsuudesta saakka vaivanneista vatsavaivoistaan tunnistin omasta kokemuksestani sen, miten lääkärit edelleenkin kuittaavat ihmisten rauhattoman suolistontoiminnan niin usein pelkän stressivatsan oireiluksi. Tai sitten löytyy laktoosi-intoleranssi tai keliakia. Tai kaikki nämä. Mutta kaikilla eivät vaivoja poista edes rauhoitettu elämänmeno tai laktoositon ja glukoositon ruokavaliokaan. Leena kannattaa itse FODMAP -ruokavaliota ja tiedän muutamia muitakin, joille siitä on ollut apua. Ehkä tätäkin on vielä kokeiltava - ainakin muutamien ruoka-aineiden kohdalla. Tärkeää on myös tajuta, että kahta samanlaista vatsaa ei ole ja se, mikä tepsii toisella, ei sitä välttämättä muilla tee.
Leena myös kehottaa, että rauhattoman vatsan omaavan kannattaa opetella rennompaa asennetta, suunnata vessaan aina, kun vatsa niin käskee ja lisätä liikuntaa. Istumatyö on vatsavaivaisen vihollinen ja liikettä pitäisi työpäiväänkin mahduttaa.
Paitsi luentoja ja liikuntanäytöksiä, oli tapahtumassa tietenkin tarjolla jos jonkinlaista rohtoa ja hivenaineita, luontaistuotteita, vitamiineja ja muita terveystuotteita.
Näihin aromaterapeuttisiin Young Living -öljyihin olen jo monissa tapahtumissa törmännyt mutta nyt päätin käydä katsastamassa, mitä ne oikein ovat. Minulle tehtiin jopa jonkinlainen bodymittaus, joka kertoi, mitä öljyjä tarvitsisin voidakseni paremmin. Tulokset testistä sain sähköpostiini ja olisihan niiden mukaan moneen vaivaan apu löytynyt. Öljyt jätin nyt kuitenkin hankkimatta - mutta never say never;)
Sitä vastoin näitä Number 75 -kollageenijauheita ostin. Olin jo viime vuonna messuilla tähän kotimaiseen kollageenilisään tutustunut ja silloin jäi harmittamaan, etten sitä ostanut. Nyt olin jo etukäteen päättänyt, että tätä hankin. Olen vankkumaton kollageenilisien kannattaja ja tässä sarjassa viehättää se, että se ei sisällä mitään lisäaineita ja että se on kotimainen.
Sarjaan oli sitten viime vuoden tullut uutuutena kollageeni nivelille ja kyllä minun niveleni sen verran temppuilevat, että tätäkin on kokeiltava. Mukaan messuilta lähtivät purkit sekä iholle että nivelille tarkoitettua kollageenilisää.
Tätä kurkumasuihketta kävin hypistelemässä useammankin kerran, sillä kurkumastahan on tullut varsinainen hittituote. Sen sanotaan tukevan niin maksan, hengitysteiden, nivelten, luiden kuin hermostonkin hyvinvointia ja omaavan antioksidanttisia vaikutuksia. Sen luvataan pitävän myös kolesteroliarvot kurissa. Tämä tuote on valittu vuoden 2017 parhaaksi terveystuotteeksi Euroopassa.
Jätin kuitenkin suihkeen vielä ostamatta, sillä minulla on taipumus innostua jos jostakin rohdosta - ja sitten ne pillerit jäävät alkuinnostuksen jälkeen ottamatta. Liian monta pilleriä päivässä ei vaan ole hyvä yhtälö laiskalle ladylle;) No - tämän tuotteen etu olisi tietysti se, että se otetaan suihkemuodossa - helppoa ja nopeaa.
Onko kenelläkään teistä kokemusta tästä suihkeesta? Tai kurkumasta yleensäkään?
Hieman jäi nimittäin kaivelemaan mieltä se, etten tuota ostanut. Mutta toisaalta en halua enää yhtään turhaa tuotetta hyllyilleni, joten nyt tarvitsen teidän kokemuksianne avuksi päätöksen tekoon.
Kun puhutaan terveydestä, on hyvä muistaa myös mielenterveys. Messuilla törmäsin kojuun, jossa ihmisen elämän solmukohtia lähestytään CupOf Therapy -tuotteiden avulla lempeästi ja huumorilla. Ihastuin täysillä - ja tämä on aihe, joka taitaa tarvita ihan oman postauksensa.
Ostokset jäivät tällä kertaa noihin kollageenipurkkeihin - edes sitä perinteistä huulipunapuikkoa en ehtinyt ostaa. Kun aikaa oli rajoitetusti ja ohjelmassa oli muotinäytöksiä sekä muutama luento, ei ostoksiin vain aika riittänyt. Hieman jäi mieltä kaihertamaan, sillä pikakävely messujen Outlet -osaston läpi kyllä ehti vakuuttamaan, että jos aikaa olisi enemmän ollut, olisi sortumuksiakin saattanut tulla.
No - ensi vuonna uudelleen, jos Luoja suo!
Kiitos jälleen kerran Turun Messukeskukselle messuista, joista sitä kaivattua virtaa tähän syksyn pimeyteen sain roppakaupalla. Niin silmille, keholle kuin mielellekin!
Mistä sinä ammennat voimaa tähän pimeyteen ja harmauteen?
Ensi viikonloppuna 27.-29.10. järjestetään Turun Messukeskuksekssa jälleen Osaava Nainen -messut, joilta olen jo useampana vuonna käynyt hakemassa vinkkejä hyvinvointiin ja keräämässä energiaa syksyn pimeyteen.
Ohjelmassa on paljon kiinnostavia keskusteluja, runsaasti tietoa mm. ravinnosta, terveydestä ja kauneudesta sekä tietenkin muotinäytöksiä.
,
Messuilla kannustetaan hyvinvointiin ja samaan aikaan Turun Meskuksessa on myös Terve Olo -tapahtuma.
Kymmenet näytteilleasettajat ja useat asiantuntijat tarjoavat hyvää koko keholle: esillä on niin kehonhuollon kuin henkisen hyvinvoinninkin viimeisimmät trendit ja vinkit.
Tarjolla mm. aamujoogaa, mahdollisuus tutustua showburleskiin, lattaritanssehin ja toiminnalliseen treenaamiseen.
kuva: Turun Messukeskus
Lauantaina 28.10. messupäivän teema on Ravinto. Terveelliset välipalat, ruokavaliotrendit, superfoodit, suoliston hyvinvointi sekä mm. treenaajan ruokavalio ovat esillä Hyvinvoinnin ohjelmalavalla. Luennoitsijoina muuan muassa ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja sekä ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.
Sunnuntaina 29.10. taas vietetään Treenin ja Kehonhuollon teemapäivää. Mindfulness, voimatreeni, putkirullailu, parhaat kotitreenit ja venyttelyohjeet - näitä ja paljon muuta tarjolla. Paikalla ovat Elixir ohjelmasta tutut fitness -tähti Else Lautala ja liikunnan moniosaaja Lauri Kalima, sekä Turun oma Training For Warriors- sali.
Esittelyssä ja kokeilussa on erilaisia uusia tai muuten ajankohtaisia terveys-, ravinto- ja liikuntatrendejä. Tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvä olo, summaa projektijohtaja Krista Ahonen Turun Messukeskuksesta.
kuva: Turun Messukeskus
Ja tottakai messuilla on mahdollisuus tehdä myös ostoksia! On kosmetiikkaa, vaatteita, superfoodeja ja vaikka mitä.
Messuilla on lisäksiOutlet -tapahtuma, jossa on mukana monia merkkituotteita, jotka myydään vähintään 30 prosentin alennuksella.
Itseäni messuilla kiinnostavat juuri nyt eniten terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät esitelmät, keskustelutilaisuudet ja tuotteet, sillä viimeaikojen terveysongelmien takia on syytä panostaa itsestään huolehtimiseen.
Mutta tottakai on nähtävä myös muotinäytökset ja ostettava edes se yksi huulipuna;)
Olen monesti todennut täällä blogissakin, että Turun Messukeskus on ihmisen kokoinen! Vaikka messualue on laaja, on se silti sellainen, että sieltä löytää etsimänsä ja yhden päivän aikanakin ehtii nähdä ja kokea paljon, kun aikaa ei kulu turhaan etsimiseen ja haahuiluun.
Olen itse menosssa messuille bloggaajapassilla ja *blogiyhteistyön merkeissä sain myös arvottavaksi lukijoilleni lippusetin, joka sisältää 2 kappaletta messulippuja, joilla pääsee sekä Osaava Nainen -messuille, Terve Olo -tapahtumaan että Outletiin.
Arvonnan säännöt:
Arvontaan voit osallistua kommentoimalla tätä postausta ja kertomalla, mikä messuilla kiinnostaa sinua. Arvonta on avoin kaikille - sinun ei tarvitse olla kirjautunut lukijani voittaaksesi lippusetin.
Kommentissa tulee olla nimi tai nimimerkki sekä toimiva sähköpostiosoite mukana, jotta pystyn ilmoittamaan voittajalle voitosta.
Arvonta päättyy tiistaina 24.10. klo 24.00, jonka jälkeen ilmoitan voitosta sähköpostitse onnettaren suosikille.
EDIT! Arvonta on päättynyt ja onnetar suosi tällä kertaa Sonjaa, jota messuilla kiinnostavat erityisesti kehonhuolto ja treenit. Onnea voittajalle ja kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!
Toivottavasti näemme Osaava Nainen -messuilla!
*Liput arvontaan on saatu blogiyhteistyön merkeissä Turun Messukeskukselta.
Tämän postaukseni piti sisältää kuulumisia I love me -tapahtumasta, vaan niin vain ne suunnitelmat muuttuivat. Messut jäivät minulta väliin, sillä pitkään jatkunut flunssani päätti viikolla muuntautua virustaudista bakteeripöpöjen temmellykseksi. Tiistai-illalla nousi kuume, poskiontelot huusivat punaisina apua ja keuhkoputket köhivät siihen malliin, että elo oli aika surkeaa. Lisäksi flunssasäryt tuntuvat fibromyaltikolla moninkertaisilta - sukan vetäminen jalkaan tuntui siltä kuin ihoa olisi revitty irti.
Lääkärin pakeilla oli pakko torstaina poiketa kuulemassa, että nyt ei auta muu kuin lepo ja lääkkeet. Tuli sairaslomaa ja antibiootteja sun muita rohtoja olen nyt popsinut muutaman päivän sillä seurauksella, että kuumetta ei enää ole, poskiontelotkaan eivät enää kiristä ja pakota, mutta yskä ei vain tunnu minnekään älyävän lähteä.
Perjantaiksi olin ottanut lomapäivän jo hyvissä ajoin ja aikomus oli siis messuille mennä, oli sovittu tapaamisia sekä bloggaajatuttujen että yhteistyötahojen kanssa. Mutta pakko oli perua meno - ei riittänyt kunto ja itsestään selvää oli myös se, että sairaslomalla ei messuilla. Ja olisihan se ollut törkeää myös muita messuilijoita kohtaan mennä sinne pärskimään ja tartuttamaan tautia. Harmitti silti ihan vietävästi!
Manailin itseäni - miksi en jäänyt jo edellisellä viikolla kotiin, kun yskä vaan vaivasi ja yöunet jäivät onnettomiksi? No en jäänyt, sillä minulla ei ollut kuumetta. Oli vain se yskä ja nenä tukossa. Aikoinaan pohdiskelin täällä blogissakin, milloin voi jäädä kotiin sairastamaan ja onko flunssa oikea sairaus ja samojen ajatusten kanssa sitä joka kerran vieläkin flunssassa joutuu painimaan. Milloin on se oikea aika levätä ja hoitaa itseään? Ehkä nytkin, jos olisin ajoissa osannut stopata, olisin säästynyt pahemmalta. Vaan kun se ei työssäkäyvällä ole niin helppoa sanoa, että nyt on flunssa tulossa ja jään kotiin. Jos ei ole sitä kuumetta - eikä aina senkään kanssa. Lisäksi näihin nykypäivän flunssiin ei taida aina edes se lepo auttaa; nämä jylläävät viikkotolkulla - välillä on olo, että nythän tästä selvittiin ja seuraavassa hetkessä pöpöt hyökkäävät uudestaan.
Vaan nyt on sitten levätty ja levätään vielä huominenkin. On nautittu teetä ja muitakin kuumia juomia, napsittu lääkärin dropit ja sinkit, C- ja D-vitamiinit sun muut.
On otettu päivätorkkuja aina kun on väsyttänyt ja yskä on sallinut ja nautittu myös sympatiasta.
Mikäs on nauttiessa, kun sain tällaisen hoitajan ja terapeutin? Tytär ja Micu-kisuli tulivat minua piristämään, isäntä kantaa kaupasta herkkuja ja valvoo vierestä, että muistan ottaa lääkkeeni;)
Ulkona on jo maa huurteessa, lunta ei onneksi vielä ole sadellut vaan onhan se talvi sieltä tulollaan. Toivottavasti ei sentään ihan vielä! Sillä huomenna yritän tehdä pienen kävelylenkin. Hitaan sellaisen, sillä vielä ei ole hikilenkkien aika. Mutta hitaamminkin ehtii. Ja ehtii katsella ympärilleen ja nauttia upeasta luonnosta ja viimeisiään vetelevästä syksystä!
Miten on sinun viikonloppusi sujunut?
Lohtulauluksi tälle illalle ja tälle upealle vuodenajalle jaan tänään haikeansuloisen kappaleen ja hienon version siitä:
Kauneuden, tyylin, hyvinvoinnin ja itsestä huolehtimisen tapahtumakokonaisuus I love me järjestetään 20. - 22.10.2017 Messukeskuksessa Helsingissä.
Messujen teema "Ole tärkeä itsellesi" kannustaa meitä pitämään huolta itsestämme - tapahtuma paneutuukin ihmisen hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti sisältäen kauneutta, muotia ja terveyttä sekä keholle että mielelle.
kuva: Messukeskus
Tapahtumassa on kymmenen ohjelma-aluetta, jotka tarjoavat yhteensä satoja kiinnostavia luentoja, demoja, harjoituksia, näytöksiä ja kisoja, joista voi ammentaa inspiraatiota omaan elämäänsä. Ohjelma juhlistaa myös satavuotiasta Suomea ja esittelee syksyn trendit.
Kuten viimekin vuonna olen itse messuilla mukana bloggaajapassilla ja koska tiedän, että messuilla on tarjontaa ja mielenkiintoista nähtävää vaikka kuinka paljon, olen jo tehnyt hieman etukäteissuunnitelmia tutkailemallamessulehteä sekä paneutumalla messutärppeihin, joista löytyy vinkkejä vaikkapa siitä, miten liikunnasta saa virtaa syksyyn ja jopa vinkkejä ikääntymiseen. Tulevat kyllä molemmat tarpeeseen, sillä pitkittynyt flunssa on lääkärin määräyksellä keskeyttänyt kuntoilun, joka on osa omaa Back-to-fit -projektiani ja ikääntymisen mukanaan tuomat krempat ja rypyt eivät ihan itsellään hoidu;)
Vaikka liikunta onkin tällä hetkellä kieltolistalla, terveellinen ruoka ei onneksi siellä ole ja messuilta löytyy kyllä vinkkejä terveempään elämään vaikkapa Hoidetaan terveyttä -alueelta.
Tottahan minua messuilla kiinnostavat myös uusimmat meikki- ja ihonhoitotuotteet sekä kaikki ne hoidot, jotka jos nyt eivät ihan rypyttömäksi tee, niin saavat edes näyttämään freesimmältä. Ties vaikka löytyisi se ihmeaine tai -hoito, jolla sen veitsettömän kasvojenkohotuksenkin saisi. No, ainakin löytyy uusi huulipuna - kenties useampikin, sillä huulipunahyllyjen äärellä olen kuin lapsi karkkikaupassa;)
Ja tottakai tämän tapahtuman muotinäytös on nähtävä! Viime vuoden muotinäytöksen Forces of Nature oli suunnitellut nyt edesmennyt Teri Niitti ja varmaan hieman haikeana tämän vuoden näytöstä katselen.
Forces of Nature -muotinäytös
Muodin ohjelmassa näkyy tänä vuonna Suomi100-juhlavuosi ja muotinäytöksissä on erillinen Finnish Fashion -osuus, jossa upeat kotimaiset brändit ja suunnittelijat pääsevät esiin. Kotimaiselle muodille on myös ihan oma Finnish Fashion -alue, jolta löytyy niin muotia, tyylikonsultaatiota kuin huippuammattilaisten puheenvuoroja.
Tapahtuma-alue on suuri ja suunnistusta siellä helpottaa Messukeskus-aplikaatio, jonka voi ladata puhelimeensa tai tablettiinsa jo etukäteen. Sovellukseen on mahdollista merkitä omat näytteilleasettaja- ja ohjelmasuosikkinsa.
Itse aion ladata sovelluksen - ja merkitsen myös ainakin ne suosikkini valtavasta tarjonnasta, jotka ehdottomasti haluan nähdä. Ohjelmaa tutkaillessa epäilen, että taas kerran niitä suosikkeja tulee liian paljon ja kaikkea en ehdi nähdä. Mutta jospa osaisin olla tänä vuonna viisaampi ja merkitä vain ne tärkeimmät ja mielenkiintoisimmat? Mission impossible - näin luulen;)
Tietoa ohjelmasta ja esim. tarjouksista päivittyy myös I love me -tapahtuman Facebook-sivulle ja sieltä löytyvät messujen viimehetken uutiset.
*Blogiyhteistyön merkeissä sain Messukeskukselta 2 messulippua arvottavaksi myös teille. Yksi lippu oikeuttaa yhteen käyntipäivään messuilla ja arvon liput settinä, joten voittajalla on mahdollisuus joko ottaa ystävänsä mukaan tai vierailla itse messuilla kahtena päivänä. Liput ovat sähköisessä muodossa ja lähetän ne onnettaren suosikille sähköpostiin arvonnan päätyttyä.
Arvonnan säännöt:
Arvontaan voivat osallistua kaikki kommentoimalla tätä postausta ja kertomalla, mikä messuilla eniten kiinnostaa. Sinun ei siis tarvitse olla blogini kirjautunut lukija voittaaksesi lippusetin. Kommentissa tulee olla mukana nimimerkki ja sähköpostiosoite.
Arvonta päättyy keskiviikkona 18.10. klo 20, jonka jälkeen julkistan voittajan nimen/nimimerkin tämän postauksen lopussa ja lähetän hänelle sähköpostitse liput.
EDIT! Arvonta on päättynyt ja onnetar suosi tällä kertaa Hennaa, jolle liput on lähetetty sähköpostitse. Onneksi olkoon, Henna!
Toivottavasti nähdään messuilla - itse olen menossa sinne perjantaina ja jos näet minut siellä, nykäisehän hihasta!
*Postaus on tehty blogiyhteistyössä Messukeskuksen kanssa, jolta myös on saatu liput arvontaan.
Nyt ovat maailmankirjat sekaisin! Löysin nimittäin itseni viime viikolla kuntosalilta. Minä, joka olen pakoillut noita saleja lahjakkaasti useamman vuoden ajan. Kuntosali on ollut mielessäni paikka, jonne eivät tällaiset könkkäladyt kuulu. Vaikka vallan hyvin tiedänkin, että moniin vaivoihini liike olisi se tehokkain lääke. Mutta kuntosali - ehei, sinne kuuluvat vain fitness -harrastajat ja himoliikkujat. Ne nuoret ja kauniit, joilla eivät hölly mahamakkarat, takapuoli eivätkä allit.
Olen rapakunnossa. Syitä huonoon kuntooni löytyy kyllä ihan riittämiin viime vuosien sairasteluista ja vammoista: ensin murtui nilkka, joka ei luutunut kunnolla vaan jalkapöydässä törröttää nyt rusto. Tuo rusto vääristi askellukseni sillä seurauksella, että vammautuneen jalan vaivaisenluu alkoi kasvaa ja sain päkiän alle Mortonin neurooman. Kävely oli kivuliasta ja liikkuminen välillä mahdotonta. Lopulta vaivaisenluu leikattiin ja sehän tiesi taas pitkää liikkumatonta jaksoa. Kun tästä selvisin ja aloin olla tolpillani, iski toispuoleinen kasvohalvaus, jonka seurauksena toisen silmän luomi ei suostunut yli puoleen vuoteen toimimaan. Silmä ei kestänyt tuulta eikä viimaa - eikä hikoilua. Ja merirosvolapulla peitetyn silmän kanssa ei liikunta onnistunut.
Kun vielä sairastan fibromyalgiaa, jonka säryt valvottavat öisin, en ole jaksanut harrastaa liikuntaa edes silloin, kun se on muilta vaivoilta ollut mahdollista. Fibroni ainoa ja paras lääke on liikunta. Lisäksi kolesteroliarvoni huitelevat sen verran korkealla, että taivuin vuoden alussa aloittamaan lääkityksen.
Vaivoja jos jonkinlaisia. Ja päälle vielä sairaslomien herkutteluista etenkin vyötärölle kertyneet lisäkilot. Korjattavaa ja rempattavaa kropastani löytyy roppakaupalla.
Fibrooni ei sovi mikään rankka liikunta - olenkin kuntoani aiemmin hoitanut kävelylenkeillä. Ja lisäkilojen karistamisessa auttaa tietysti kunnon ruokavalio. Mutta sepä ei enää näillä ikävuosilla riitä - kilot kyllä karisevat mutta rasvan myötä katoavat myös lihakset. Ja se ei ole ollenkaan hyvä juttu. Ihmisen kun pitäisi jaksaa kantaa luunsa jotta pysyisi toimintakuntoisena.
Kävellen ei lihaksia kunnossa pidetä joten tarvitaan lihaskuntoharjoittelua.
Sain jokin aika sitten sähköpostiini *Feel Delighted Finlandilta kysymyksen: Kiinnostaako hyvinvointi ja terveet elämäntavat? Samalla he tarjosivat minulle *yhteistyömahdollisuutta, jossa saisin avukseni oman personal trainerin, joka loisi minulle yksilöidyt ruoka- ja treeniohjelmat sekä laadukkaita Delight -patukoita vauhdittamaan terveellisempiä elämäntapoja ilman turhia sokereita ja lisäkaloreita.
Eipä tarvinnut kauan miettiä! Tämähän tuli kuin tilauksesta juuri minun tilanteeseeni. Joten otin innolla tarjouksen vastaan ja eipä aikaakaan, kun minulla jo oli oma personal trainer, Marita Autere, jonka mottona on "Yhdessä tavoitteeseesi!".
Ennen ensimmäisiä treffejä sain Maritalta täytettäväksi kyselyn, jonka pohjalta hän jo teki minulle uuden ruokavalion. Säikähdin hieman, kun sen näin: jotta aineenvaihduntani toimisi kunnolla, minun tulisi syödä paljon enemmän kuin mitä teen. Ja syödä säännöllisemmin. Tätä yritän nyt opetella. Vielä en osaa ja olen hieman joutunut joustamaan tuossa ruuan määrässä, mutta ei kerrota Maritalle;)
Sitten koittikin jo ensimmäisten treenien aika. Sovimme tapaamisen kuntosalille, joka on lähellä työpaikkaani eli treenit siellä onnistuvat hyvin työmatkojenkin yhteydessä. Tiedän kokemuksesta, että en saa itseäni salille, jos menen välillä kotiin. Marita myös vetää tällä salilla erilaisia jumppia joten se on hänelle tuttu paikka.
Treeni alkoi lämmittelyllä soutulaitteessa. Tuttu laite vuosia sitten käymästäni kuntoutuskurssista, mutta jouduinpahan tuossakin sitä oikeaa tapaa Maritan ohjauksella hakemaan. Ja vaikka Marita totesikin, että treenit on tarkoitus tehdä sykkeellä, jossa pystyy vielä puhumaan, niin ei hän ehkä tarkoittanut, että tarkoitus on testata sitä puhumalla koko ajan niin kuin minä näytän tuossa yläkuvassa tekevän;)
Lämmittelyn jälkeen koitti sitten se ensimmäisten treenien kamalin osuus: kuntotestaus. Pelkäsin saavani testeissä madon luvut. Ihan niin pahasti eivät asiat sentään olleet ja muutamaan kohtaan ruksattiin muutakin kuin huono. Ne madon luvut koittivat kuitenkin siinä vaiheessa, kun Marita mittasi vyötärönympärykseni. Sitä, mitä lukemia mittanauha näytti, en kerro, mutta sitä keskivartalorasvaa riittää kyllä sulateltavaksi ihan liiankin paljon.
Testauksen jälkeen Marita vielä hieman viilaili minulle etukäteen tekemäänsä treeniohjelmaa ja aloitimme tutustumisen siihen ja laitteisiin.
Ohjelma oli laadittu niin, että kaikki lihasryhmät saisivat kyytiä. Jalkalihaksia vahvistettaessa vielä nauratti. Etukäteen olin hieman pelännyt sitä, millainen pirttihirmu Marita olisikaan. Ihan turhaan pelkäsin, sillä hän oli ihanan kannustava ja jaksoi kuunnella minun höpinöitäni, opastaa ja tsempata täysillä.
Ja sitä tsemppiä tarvittiinkin muutamaan otteeseen ihan kunnolla.
Jalkakyykky ei ole minun juttuni. Ei edes ilman painoja. Kyllä minä kyykkyyn pääsin mutta tuosta olisi tarkoitus päästä ylöskin. Sen päätin, että vielä joskus pääsenkin.
Treeniohjelma käytiin läpi ja siirryimme vielä pukuhuoneeseen juttelemaan ja sopimaan jatkosta.
Kuntosalitreenien lisäksi aion vielä osallistua Maritan vetämille Fascia -tunneille, sillä Fascia-treeni perustuu myofascioiden eli lihaskalvoketjujen kokonaisvaltaiseen toiminnalliseen liikkuvuus- ja liikehallintaharjoitteluun. Sen tavoitteena on voimantuoton, tasapainon, koordinaation sekä liikkuvuuden parantaminen. Fascia-treeni on dynaamista liikkuvuusharjoittelua miellyttävästi mukavuusalueella ilman apuvälineitä. Tunnin päämääränä on myös rauhoittuminen ja rentoutuminen. Tämä jumppa sopii kaikenikäisille mutta erityisen hyvin fibromyaltigolle - ja tällaiselle vanhemmalle naiselle.
Näin alkoi tämän ladyn back-to-fit -projekti. Tarkoituksena on petrata ruokavaliotani, käydä salilla pari kertaa viikossa, jumpassa silloin tällöin ja tehdä kunnon kävelylenkkejä. Onneksi on kevät ja säät ovat suotuisia ja suorastaan houkuttelevat ulos. Harras toive on, että entisen sokerikoukun sijaan tarttuisin liikuntakoukkuun. Onneksi on mukana matkassa ihana Marita-tsemppari.
Ensimmäisen treenin jälkeen olo oli illalla ihan siedettävä ja ehdin jo huokaista helpotuksesta, että kyllä tämä tästä. Vaan olisihan se pitänyt muistaa ja toki Maritakin siitä muistutti, että lihakset saattavat olla hieman kipeinä sitten seuraavina päivinä. Voi taivas! Kyllä tuntui lihaksissa, että jotain oli tehty. Reidet huusivat hoosiannaa ja enpä ollut ennen tiennytkään, että takapuolessakin on niin monta lihasta;)
Mutta muutamassa päivässä siitä toivuttiin ja tiesinpähän, että treenit ovat tehokkaita. Ja niiden jatkuessa se lihaskuntoni kohenee sen verran, että joka treenin jälkeen ei olo ihan samanlainen ole.
Ei muuta kuin kohti uusia treenejä! Kun vielä oppisi sen tankkauksenkin - onneksi ovat nuo Delight -patukat helpottamassa esimerkiksi töissä välipaloina. Nämä proteenipitoiset patukat kun pitävät nälänkin loitolla hieman paremmin kuin ne työpaikalla aina tarjolla olevat keksit.
Siitä, miten kunnonkohennus onnistuu, kerron kyllä aikanaan myös täällä blogissani. Mutta älkää pelästykö - ei tästä mitään fitness -blogia tulossa ole;)
Feel Delighted Finlandin Instagram -tiliä ja Facebook -sivua kannattaa muuten seurailla - niistä löytyy mm. reseptejä terveellisiin herkkuihin ja juuri nyt on käynnissä kilpailu, jossa voi voittaa itselleen kaapin täydeltä Delight -patukoita!
Miten sinä hoidat kuntoasi?
Ja millaisia ovat sinun mielestäsi terveelliset elämäntavat?
*Postauksen personal trainer ja proteenipatukat saatu Feel Delighted Finlandilta
Valoisia päiviä kaikille - pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!
